暑い日が続いていますね。暑さに勝つ為には、よく食べて、よく寝て、水分をしっかり摂る事です。平盛では皆様が美味しくお昼ご飯を召し上がって頂けるように口腔体操をリニューアルしました。口腔体操の前には皆さんにコップ1杯のお茶を飲んで頂いています。肩・首の体操もしています。それから平盛名物看護師作成、口腔体操うちわで体操を実施しています。皆様に紹介します。

①耳下腺マッサージをします。親指以外の4本の指を頬にあて、上の奥歯のあたりを後ろから前に向かって5回ゆっくり回します。

②顎下線マッサージをします。親指を顎下の骨の内側の軟らかい部分に当て、耳の下から顎の下まで5カ所、

1か所につき2回ずつ押します。

③舌下線マッサージをします。両手の親指をだし、顎の真下から舌を押し上げるようにグッと5回押します。

「パ」は口を閉じる力　　食べ物を口からこぼさないよう、唇をしめるために働く筋肉を使います。

パを3回発生していきます。せーの　パ・パ・パ　もう1回　パ・パ・パ

「タ」は押しつぶす力　食べ物をおしつぶして飲み込む時に働く筋肉を使います。

タを3回発生していきます。　せーの　タ・タ・タ　もう一回　タ・タ・タ

「カ」は誤嚥せずに飲み込む力　食べ物を飲み込む時に誤って気管にはいらないよう、のどの奥を閉じるために働く筋肉を使います。

カを3回発生していきます。せーの　カ・カ・カ　もう1回　カ・カ・カ

「ラ」はまとめる（丸める）力　食べ物を飲み込みやすくまとめるときに働く筋肉を使います。

ラを3回発声していきます。　せーの　ラ・ラ・ラ　もう1回　ラ・ラ・ラ

※パ・タ・カ・ラと3回発声します。最後にパンダの宝ものといいます。